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作者:admin 发布时间:2019-07-16

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“意拳”的核心就是:以站桩为基础,通过精神假借,意念诱导,在无力中求有力,不动中求微动,静中求动的训练方法。培养,掌握,以至运用“浑元力”的一整套训练方法。实践证明这种训练可以达到从精神到肢体,由肢体到外界形成的高度协调统一,并能在运动中充分发挥本身内在的能量和潜力。露天历史博物馆里珍贵的文物们装潢的是整座城市,主要由站桩,试力(包括试声)、走步、发力、推手、散手等训练所组成,重在健身与技击两个方面,没有套路与固定招法。站桩是意拳的基本功,分为健身桩与技击桩(原名浑元桩)两种,在外形不动的情况下进行锻炼。健身桩在锻炼过程中强调精神训练与意念诱导,统帅肢体同时进行,要求精神集中,周身放松,呼吸自然,使身体各部平均发展,侧重在健身,故名健身桩。浑元桩是学习技击的基本功,在健身桩的基础上,运用意念活动,使全身建立“争力”,名之“浑元力”(传统名称,意思是指上下前后左右是意力达到平衡匀整是状态)。求得浑元力的桩法,故名“浑元桩”。虽然这两种桩法在锻炼时要求上有所不同,但内在是有联系的。若仅为健身祛病,可不必练浑元桩;而浑元桩对增强人的体质也起很大作用,因此这两种桩法是不能截然分开的。传奇归来+显示设置

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